劇烈運(yùn)動后能不能喝茶？喝了會有什么不適？
劇烈運(yùn)動后到底要不要喝茶呢?現(xiàn)在小編就來告訴您，劇烈運(yùn)動后最好不要喝茶，尤其是喝濃茶!為什么呢?
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原因1：運(yùn)動后喝茶會加重心臟的負(fù)擔(dān)
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咖啡因有一定的利尿和脫水作用，運(yùn)動后身體本來就會出大量汗，丟失大量電解質(zhì)，如果喝含有咖啡因的茶水等飲料會進(jìn)一步加重體液的流失。咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)有刺激作用，不利于運(yùn)動后的恢復(fù)。
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那么，運(yùn)動結(jié)束后喝什么，才最好呢? 很多人會選擇喝水，其實，喝鹽水最好了，不僅可以補(bǔ)給身體所需養(yǎng)分和鹽分，還可以保持體內(nèi)的正常代謝。 需要注意的是，不能在運(yùn)動完后馬上大量飲用，這樣非常不利于身體健康的。因為在運(yùn)動結(jié)束后，心臟的負(fù)擔(dān)就會逐漸減輕。這個時候，如果大量飲水，一部分水經(jīng)胃腸吸收進(jìn)血液后，循環(huán)血管就有所增加，給心臟增加更重的負(fù)擔(dān)。 所以，最好的方法是，運(yùn)動完后，應(yīng)休息一會兒，讓身體緩沖一下并且慢慢地引用水補(bǔ)充身體能量。
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喝茶
健康
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