今日是本年度第一個(gè)節(jié)氣——小寒。

此日太陽(yáng)運(yùn)行至黃道285°，陽(yáng)光在地球的直射點(diǎn)開(kāi)始從南回歸線北移。 雖然小寒中有一個(gè)“小”字，但對(duì)于我國(guó)而言，小寒時(shí)節(jié)前后往往是一年之中最寒冷的日子。小寒正處三九前后，俗話說(shuō)：“冷在三九”，其嚴(yán)寒程度也就可想而知。小寒之后的節(jié)氣是為大寒，民間有“小寒大寒，凍作一團(tuán)”的諺語(yǔ)，就是形容這一節(jié)氣的寒冷，但亦有“小寒勝大寒”之說(shuō)，只有少數(shù)年份的大寒氣溫是“寒”過(guò)小寒的。

小寒時(shí)節(jié)，一年中氣候寒冷的時(shí)段，此時(shí)與茶溫暖相伴，不失為明智之舉。此時(shí)節(jié)，天寒地凍，宜安坐室內(nèi)，泡飲一壺暖茶。暖暖茶湯驅(qū)散寒氣，小寒不寒。

中醫(yī)指出，寒屬陰邪的一種，容易損傷身體的陽(yáng)氣，而腎臟是人體陽(yáng)氣生發(fā)之處，故寒氣最容易損傷人體的腎臟。一旦腎陽(yáng)不足，人體的正常功能就會(huì)大受影響，那些易感風(fēng)寒、腰膝蓋疼痛、尿頻尿多、陽(yáng)痿、遺精等問(wèn)題都會(huì)趁虛而入，甚至引起一系列的疾病。

所以，進(jìn)入小寒這樣一個(gè)寒氣盛行的節(jié)氣，我們養(yǎng)生就要以補(bǔ)腎壯陽(yáng)為主了。在食補(bǔ)的同時(shí)，搭配適當(dāng)?shù)牟栾?，?huì)起到更好的效果。

氣溫低，寒氣重，人的陽(yáng)氣漸弱，抵抗力下降。尤其女性或是脾胃虛弱的人，整個(gè)冬天都是手足冰冷。對(duì)于這類(lèi)人的養(yǎng)生之道，貴于御寒保暖，提高抗病能力，適合喝一些發(fā)酵茶。比如紅茶、熟普、茯茶等茶，性溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣，還可以加糖、奶飲用，這樣既能生暖熱腹，還可強(qiáng)身健體。

溫馨貼士：在小寒節(jié)氣里可以適當(dāng)食用一些羊肉，有溫中補(bǔ)血、祛寒強(qiáng)身的作用，適用于神疲乏力、面色蒼白、畏寒肢冷等血虛及陽(yáng)虛的人群。而使用羊肉之后，可以和家人品飲一杯暖暖的普洱熟茶或老生普，可促進(jìn)胃蛋白酶和胰蛋白酶對(duì)蛋白質(zhì)的酶解，有利于蛋白質(zhì)的消化吸收，起到消食解膩，有效調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，從而調(diào)理腸胃。

作者：刀哥